Vilken diet ska jag välja?

Att gå på diet ska vara kul.

Vilken diet ska jag välja?

Den bästa dieten är den som du klarar av att följa. En diet som verkar superbra och som alla andra använt och fått att fungera är värdelös för dig om du inte klarar av att följa den.

Det är tre saker om avgör om du lyckas med din diet.
    Framgångsfaktorer inför en bantning
  1. Motivation. Hur motiverad är du?
  2. Verkar dieten vettigt upplagd
  3. Tycker du om maten i dieten?

Motivation

Hur motiverad är du att banta? Tänk igenom varför du vill banta. Om det är någon annan som vill att du ska gå ner i vikt så kan du omedelbart "lägga ner". Det kommer inte att fungera. Att banta är svårt, de flesta misslyckas. Du måsta vilja gå ner i vikt själv för att det ska fungera!

Skriv ner på ett papper varför du vill gå ner i vikt. Skriv också ned vad du tror händer när du har bantat klart. Ange hur många timmar du kan använda per dag för din bantning. Skriv ner en målvikt som du vill nå. Var realistisk och sätt ett mål som är ganska lätt att nå. När du nått detta mål så kan du sätta upp ett nytt mål.

Om du fortfarande känner dig motiverad efter att ha skrivit ner dina mål så skaffa en kamrat som kan stötta dig. Fundera även igenom hur du ska hantera motgångar. Ska du ge upp, eller kämpa vidare?

Verkar dieten vettig?

Välj en diet som ändrar på din livsstil. Om du inte gör det så kommer du bara att gå upp i vikt igen efter dieten. Välj en diet som verkar genomtänkt. Dieter som fokuserar på att äta väldigt lite är mycket svåra att följa. Du kommer att konstant känna dig hungrig och det är då lätt att avbryta dieten.

Tycker jag om dieten

Det finns hur många dieter som helst. Välj en diet där du får äta sådant du tycker är gott. Det är meningslöst att välja en diet där du under flera veckor ska äta mat som du inte tycker om. Det kommer aldrig att fungera. Älskar du tex att äta kött, så välj en diet där man äter mycket kött. Tycker du om grönsaker så välj en diet där du får äta mycket grönsaker osv.




Glöm inte bort att den enda diet som fungerar är den som du orkar följa!





blog comments powered by Disqus Comments