Best Life dieten i praktiken

En diet som visat sig fungera på tv-stjärnor. Viktnedgång: Långsam.

Varaktighet: Dieten är en livsstil. Det går att följa den hela livet. Dieten är indelad i tre faser. De två första faserna tar åtta veckor att gå igenom. Sista fasen ska man följa resten av livet.

Fördelar: En kändis diet som visats på tv och bevisligen fungerat.

Nackdelar:Lätt att dras med och tro att detta är en diet som fungerar utan risker för återfall. Kräver som alla dieter övertygelse.

Historia: Bob Greene är mannen bakom dieten Best Life. Dieten fick sitt genombrott när den presenterades i "The Operah Winfrey Show". En diet som många kändisar använder, bland annat Operah Dieten fokuserar på långsiktighet. Det gäller att lägga om sin kostvanor för hela livet. Bobs Bok har ISBN-1416540660 och ISBN-13: 978-1416540663.

Boken finns att köpa hos Adlibris.

Best Life dieten Så här gör man

Best Life dieten är indelad i tre olika faser.

Fas ett: Fas ett pågår i fyra veckor. Det gäller under fas ett att öka ämnesomsättningen. Detta gör man med fysiks aktivitet. Man får inte äta något två timmar förre man går och lägger sig på kvällen. Tips: Prommenera en timme varje dag. Genomför styrketräning tre gånger i veckan.

Fas två: Fas två pågår i fyra veckor. Nu är det dags att börja minska kaloriintaget. Fortsätt att träna som i fas ett. Under fas två är det viktigt att man funderar igenom varför man har det ätmönster man har. Sortera bort all onyttig mat och alla halvfabrikat. Ät normalstora portioner. Tre mål mat om dagen och två mellanmål. Viktnedgången kommer automatiskt att komma igång under denna fas.

Fas tre: Den här fasen ska vara livslång. Anpassa träningsmängden till en nivå som du kan fortsätta med hela livet. En timmes prommenad ett par gånger i veckan. Fortsätt att ät som i fas två, men unna dig något extra någon gång i veckan.

Behöver man hjälp med att göra matsedlar och få inspiration så kan man gå med i en klubb som som har en webbsida på nätet. Länken finns bland källorna.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments