Skinny bitch dieten i praktiken

En diet som också har en miljöprofil. Rädda världen samtidigt som du är smal och vacker. Viktnedgång: Följer du dieten så får du ett utmagrat utseende. Du blir en "Skinny bitch". Smal, vacker och miljömedveten.

Varaktighet: Är en livsstil. Går att följa hela livet.

Fördelar: Skinny bitch dieten är en perfekt diet för den blivande militanta veganen. Dieten är också bra för miljön eftersom den förespråkar en helt vegetarisk livstil.

Nackdelar: Tråkig diet om du tycker om kött, kaffe, alkohol och sötsaker.

Historia: Kim Barnouin och Rory Freedman är författarna till boken bakom Skinny bitch dieten.

Boken kom år 2005 och blev direkt en succé. Kim Barnouin som tidigare arbetat som fotomodell hos Ford Models beskriver i sin bok en vegan livstil med attityd.

Boken förespråkar en vegetarisk livstil och har blivit innedieten bland kändisar i Hollywood. Enligt rykten så används dieten av bland annat Jessica Alba och Victoria Beckham .

En diet med en attityd! Boken skinny bitch diet har sålts i mer än en miljon exemplar i USA. Boken har ISBN-10: 0762424931 och ISBN-13: 978-0762424931.

Du kan köpa boken hos Adlibris.

Skinny bitch dieten Så här gör man

Skinny bitch dieten är mer än en diet. Det handlar också om att leva på ett mer miljöriktigt sätt, samtidigt som man är snygg, smal, frisk och fräsch.

Man ska undvika att äta mejeriprodukter, socker, artificiella sötningsmedel, kött, fisk, vitt mjöl och kaffe. Skinny bitch dieten är indelad i olika steg.
Steg ett:
Sluta använd allt socker och artificiella sötningsmedel. Målet är att bli av med sötsuget. Känner du fortfarande ett behov av sötsaker så ät färsk frukt.
Steg två:
Börja äta fullkornsprodukter i form av fullkornspasta, fullkornsris och fullkornsris. Bojkotta helt vitt bröd och allt som är gjort på vitt ris, vitt mjöl och vit pasta.
Steg tre:
Bli en vegetarian. Alla köttprodukter är förbjudna.
Steg fyra:
Byt ut vanliga mejeriprodukter mot produkter baserade på soja. Alla vanliga mejeriprodukter är förbjudna.
Steg fem:
Nu har du nått skinny bitch dieten. Lev på frukt, grönsaker, soja, nötter, vatten, grönt te och ekologiskt rödvin.
Det är tillåtet att äta produkter gjorda på tofu och andra vegetariska produkter.

meny när man följer Skinny bitch dieten

    Exempel på frukost enligt Skinny bitch dieten
  • Havregrynsgröt med bär och en grapefrukt
  • Sojayoghurt med banan och müsli.
  • Toast på fullkornsbröd med jordgubbar och humus. Dryck apelsin juice
  • Sojayoghurt med frukt, tex kiwi, banan, mango.
    Exempel på lunch enligt Skinny bitch dieten
  • Minestronesoppa med grönsallad och en skiva fullkornsbröd.
  • Couscoussallad serverad med rivna morötter, valnötter och torkade lingon och en kopp linssoppa. Dressing till salladen är citronvinägrett.
  • Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd.
  • Spenatsallad med finskuren tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serveras med en dressing gjord på på citron,pressad vitlök och sesamolja.
  • Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.
    Exempel på middag enligt Skinny bitch dieten
  • Vegetarisk ”kött” gjort på quorn, med råris, linser och ångkokt broccoli eller grönkål.
  • Mjuka tacos med stekt grön och röd paprika, lök och tofu. Serveras med guacamole gjord på hackad avokado, salt och pressad citron.
  • Fullkornspasta med wokad zucchini och tomat.Kryddas med vitlök, pinjenötter, persilja, och olivolja.
  • Vegoburgare med sallad, tomat, avokado och alfalfagroddar på fullkornsbröd.
  • Spenatsallad med finskuren tofu, rivna morötter och skivade mandlar. Serveras med en dressing gjord på på citron,pressad vitlök och sesamolja.
  • Bulgursallad serverad med wokad tofu, aubergine, röd paprika och vitlök.
    Mellanmål om man följer skinny bitch dieten
  • Valfri frukt
  • Glass på toufu
  • Grönsaker, tex gurka eller morötter


Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments