Mjölkdiet i praktiken

Mjölkdieten är en tveksam bantningsdiet .
Viktnedgång: 1-2 kg.

Varaktighet: En vecka.

Fördelar:Enkel att följa. Drick mjölk och ät mejeriprodukter. Du får i dig mycket kalcium.

Nackdelar:Konstig diet som fokuserar på ett livsmedel. Fungerar, men blir lätt tråkig. stor risk för Jo-Jo bantning.

Historia:

Mjölkdieten, Så här gör man

Mjölkdiet är en perfekt diet för spädbarn. Den mjölktyp som då avses är naturligtvis bröstmjölk.

För vuxna är det lite mer tveksamt. Dieten går ut på att bara äta mejeriprodukter som ej har något socker tillsatt. Det är också tillåtet att äta två deciliter osockrad müsli per dag. Komplettera gärna med en multivitamintablett och lite fiskolja.
Tips: Köp hem några müsli med olika smak och variera mellan olika mejeri produkter för att öka omväxlingen mellan måltiderna.

Glöm inte bort att dricka ordentligt med vatten, även mellan målen.

Veckomeny :
Frukost: 5 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en dl osötad müsli. En multivitamintablett.

Lunch: 7 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en halv dl osötad müsli.

Mellanmål: 6 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en halv dl osötad müsli. En tesked fiskolja.



Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments