Läkardieten i praktiken

Läkardieten fokuserar på att minska mängden kolhydrater.
Viktnedgång:ca 5 kg på två år.

Varaktighet: Så länge du vill.

Fördelar:Bränner fett. Du får äta dig mät. Nytänkande som fungerar.

Nackdelar: Inga kända nackdelar.

Historia: Tidningen New England Journal of Medicine publicerade år 2003 en lång vetenskaplig artikel där man jämförde olika bantningsmetoder.

Läkardieten
Så här gör man

Läkardieten bryter mot gamla vedertagna föreställningar inom den traditionella diet och bantningsvärlden. Du får äta hur mycket du vill bara du äter rätt. Det gäller att begränsa sitt intag av kolhydrater.
Om du använder läkardieten så gäller följande:
  • Du behöver inte räkna kalorier.
  • Du ska ska undvika mat som innehåller mycket kolhydrater. Till exempel potatis, bröd, pasta,ris.
  • Fettrik mat är bra. Detta så länge fettet består av bra fettyper. Undvik transfetter.


Under den tid som personerna i tidningen New England Journal of Medicine följde dieten så gick de inte bara ner i vikt utan deras hälsa förbättrades påtagligt. De fick bättre nivåer på sitt blodsocker och på sina blodfetter.

Läkardieten liknar Atkinsdieten i stora drag. Båda dieterna försöker minska intaget av kolhydrater.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments