Ett bra sätt att ha kontroll på vikten är att med jämna mellanrum kontrollera midjemått och vikt.

Räkna ut ditt BMI värde nedan

Mata in ditt midjemått, din längd och din vikt nedan så får du veta om du är normalviktig eller ej.









Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index. BMI räknas ut enligt en enkel formel, se längst ner i texten. BMI har blivit populärt att använda för att det medger ett enkelt sätt att ta reda på om en person är överviktig. Tyvärr så tar BMI ingen hänsyn till vad kroppsvikten består av. Detta medför att mycket vältränande personer som har mycket muskelmassa, kan framstå som överviktig.

Skalan för BMI brukar vara enligt följande:
Har man ett BMI < 18.5 så är man underviktig
Har man ett BMI mellan 18.5 och 25 så är man normal viktig
Har man ett BMI värde mellan 25 och 30 så är man överviktig.
Har man ett BMI värde som är större än 30 så är man mycket överviktigt.

BMI = (din vikt i kg)/(din längd i meter)*(din längd i meter)

Varför är midjemåttet viktigt?

Eftersom det är svårt att avgöra om en övervikt består fett eller muskler så är det bra att kompletera med att ta ett midjemått. Midjemåtet ska tas mellan mellan nedersta revbenet och höftbenet. För mycket fett runt magen anses vara skadligt.










blog comments powered by Disqus Comments