Bikinidiet i praktiken

En diet som skapades av Victoria Principal. Viktnedgång: Stor viktnedgång, snabbt. Flera kilo.

Varaktighet: Sju dagar. Rekommenderas ej att genomföra dieten oftare än en gång per år.

Fördelar: Snabb viktnedgång. Kan fungera när man är desperat.

Nackdelar: Mycket stor risk för jojobantning. Kan vara svår att följa, eftersom man inte blir mätt. Saknas långsiktig plan angående kost och motion. Dieten ger garanterat huvudvärk under de första dagarna.

Historia: Det har funnits Bikinidieter lika länge som det har funnits bikinibaddräkter. En snabb diet för att kunna vara fin i sin bikini. År 1987 kom den då kända skådespelaren Viktoria Principal ut med sin egen version av bikinidieten. Hon gav då ut boken The Diet Principal, ISBN-10: 0671530828 och ISBN-13: 978-0671530822. Boken är på 256 sidor.

Du kan köpa Victorias bok hos Adlibris.

Viktorias diet blev snabbt mycket populär, mycket på grund av Viktorias kändisstatus.

Bikinidiet Så här gör man

Du får inte äta något efter klockan åtta på kvällen. Du måste följa dieten strikt. Det är inte tillåtet att fuska. Du kan naturligtvis dricka extra vatten till alla måltider. Ett tips är att börja varje måltid med ett glas vatten för att dämpa hungern.

Tips:Eftersom dieten innehåller mycket lite mat är det bra att ta en multivitamin varje dag som dieten fortgår. Det är då också lämpligt att äta en tesked omega-3 olja. Detta för att undvika brist på vitaminer och essentiella fetsyror.

Nedan är menyn för en vecka.

Bikinidiet Måndag
Dag ett


Frukost:En skiva rostat bröd. Serveras med en liten melonsallad. Dryck varmt te.
Lunch: En liten kycklingsallad. Serveras med några körsbärstomater och ett par fullkornskex. Dryck varm te och ett glas osötad citrondryck.
Middag:En skiva grillad fisk serveras med tomatskivor och selleri stjälkar. Dryck koffeinfritt kaffe.
Mellanmål ett: En kopp varmt te.
Mellanmål två: Ett glas vatten.

Bikinidiet Tisdag
Dag två


Frukost: Några fullkornskex, ett glas plommonjuice. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Tonfisksallad. Dryck limejuice och te. Salladen innehåller valfria grönsaker plus tomatskivor.
Middag: Grillad kyckling, serveras med ångkokta grönsaker och några fullkornkex. Dryck iste.
Mellanmål ett: Ett glas vatten.
Mellanmål två: En kopp varmt te.

Bikinidiet Onsdag
Dag tre


Frukost:En skiva rostat bröd och äggröra gjord på ett ägg. Dryck varmt te.
Lunch: Ett grillat kalkonbröst. Serveras med en grönsakssallad. (Ej tomat) Dryck varmt te.
Middag: En talrik ostgratinerade ångkota grönsaker. Dryck citronjuice.
Mellanmål ett: Ett glas vatten.
Mellanmål två: En kopp varmt te.

Bikinidiet Torsdag
Dag fyra


Frukost:Några fullkornskex, ett glas plommonjuice. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Tonfisksallad. Dryck limejuice och te. Salladen innehåller valfria grönsaker plus tomatskivor.
Middag: Grillad kyckling, serveras med ångkokta grönsaker och några fullkornkex. Dryck ett glas lättmjölk.
Mellanmål ett: En kopp varmt te.
Mellanmål två: Ett glas vatten.

Bikinidiet Fredag
Dag fem


Frukost:En skiva rostat fullkornsbröd serveras med en skivad tomat. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: Kycklingsallad serveras tillsammans med några fullkornskex.
Middag:En talrik ostgratinerade ångkokta grönsaker. Dryck osötad citronjuice.
Mellanmål ett: Ett glas vatten.
Mellanmål två: En kopp varmt te.

Bikinidiet Lördag
Dag sex


Frukost:En skiva rostat bröd och äggröra gjord på ett ägg. Dryck varmt te.
Lunch: En tallrik blandade grönsaker. Dryck varmt te.
Middag: ugnsgrillad torsk serveras med ångkokt zucchini och några fullkornskex.
Mellanmål ett: En kopp varmt te.
Mellanmål två: Ett glas vatten.

Bikinidiet Söndag
Dag sju


Frukost:En skiva rostat fullkornsbröd serveras med en skivad tomat. Dryck koffeinfritt kaffe.
Lunch: En räksallad. Dryck varmt te och osötad limejuice.
Middag: En talrik ostgratinerade ångkokta grönsaker. Dryck varmt te.
Mellanmål ett: Ett glas vatten.
Mellanmål två: En kopp varmt te.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning









blog comments powered by Disqus Comments