Bantningstips

Ha alltid nyttig mat hemma.
  • Ha aldrig onyttig mat hemma.
    Om du har kylskåpet fullt med onyttig man så kommer du garanterat att äta upp den. Att låta bli maten är lika svårt som det är för en törstade i öknen att inte dricka.
  • Ha alltid mycket grönsaker hemma
    Blir du sugen på något. Ät en gurka, morot eller en tomat. Efter ett par veckor så kommer du att börja längta efter grönsaker när du blir sugen på något.
  • Undvik att äta kolhydrater
    Se till att minska mängden kolhydrater du äter. Speciellt snabba kolhydrater. Idag är det många forslkare som tror at tdet är kolhydraterna som gör dig tjock, inte fettet.
  • Ät långsamt och sluta äta när du känner dig mät.
  • Ta aldrig två portioner mat.
    Den andra portionen är bara okynnes ätning och kommer garanterat att hamna kring midjan.
  • Drick bara vatten till alla måltider.
    Drick aldrig något till maten som innehåller kalorier. Det går även bra att dricka mineralvatten eller te som måltidsdryck.
  • Sluta äta mjukt bröd.
    Allt mjukt bröd innehåller mycket socker. mjukt fullkornsbröd har en hög sockerhalt. Om du vill äta bröd så ät endast hårt bröd.