Äggdieten i praktiken

Äggdieten kan vara  jobbig, eftersom den innehåller mycket lite kolhydrater.
Viktnedgång: Åtta till tio kg på åtta veckor.

Varaktighet: Åtta veckor.

Fördelar: Ägg är billigt protein. Gillar du ägg så är kanske äggdieten något för dig.

Nackdelar: Stor risk för huvudvärk på grund av det låga kaloriinnehållet. Följer du äggdieten i åtta veckor så kommer du garanterat att inte tycka om ägg.

Historia: Det har mycket länge funnits olika dieter som baserats på att man äter kokta eller stekta ägg. Tanken är att ägget är så hårdsmält att det tar mycket energi för kroppen att bryta ner ägget. Dvs ägget kommer att mycket lite bidra med sitt kaloriinnehåll eftersom så mycket energi förstörs i omvandlingen. Vidare är ägg så hårdsmält att man blir mätt länge av att äta ägg. Vilket gör att man äter mindre mat. Det finns en mängd rykten att vissa kändisar använder äggdieter för att bibehålla sin figur.

Äggdieten så här gör man



Frukost: Två ägg. Välj hur du vill ha dom. Kokta, stekta eller som äggröra. Dryck ett glas mineralvatten. Ät gärna en multivitamin tablett och en matsked fiskolja i samband med frukosten. Detta för att säkerställa att du får i dig de vitaminer och fetter du behöver. Fiskoljan kommer inte påverka viktnedgången negativt.

Förmiddassnack: Valfri grönsak. Tex en morot eller en gurka. Dryck en kopp te.

Lunch: Valfri kalorisnål sallad. Salladen behöver inte innehålla mycket protein, eftersom alla ägg hjälper till att tillgodose proteinbehovet. Dryck ett glas mineralvatten.

Mellanmål:Valfri grönsak serveras tillsammans med ett ägg. Ägget kan vara kokt eller stekt. Tex en tomat eller en bit kål, sallat etc. Dryck en kopp te.

Middag: 150-200 gram magert protein. Kan bestå av fisk, kött eller fågel. Serveras med så mycket grönsaker du kan äta. Dryck ett glas mineralvatten.

Kvällsmål: Valfri frukt. Dryck en kopp te.

Om du bestämmer dig för att följa äggdieten så satsa på att köpa så "bra" ägg som möjligt. Variera mellan olika fabrikat. Du kommer att känna skillnad på olika äggtyper.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning









blog comments powered by Disqus Comments