Tretimmarsdieten i praktiken

Tretimmarsdieten lovar inga underverk, utan ger en långsam viktnedgång.
Viktnedgång:Långsam viktnedgång. Ett halvt till ett kilo i veckan,

Varaktighet: Så länge du vill.

Fördelar: Genomarbetad och seriös diet.

Nackdelar: Kan vara jobbigt att äta var tredje timme.

Historia: Tretimmars dieten är uppfunnen av dietisten Anna Ottosson. 3-timmarsdieten beskriver hur man kan gå på diet utan att vara hungrig. ISBN10: 9171308687, ISBN13: 9789171308689. Anna har en blogg där hon själv beskriver sin diet och ger kostråd. Du hittar hennes blogg här.

Anna Ottosson har skrivit en bok som beskriver hennes diet. Boken heter 3-timmarsdieten, publicerad av Damm Förlag AB. ISBN10: 9171308687 och ISBN13: 9789171308689. Adlibris säljer hennes bok.

Tretimmarsdieten
Så här gör man

Precis som namnnet antyder så gäller det att äta med måtta var tredje timme.

Genom att äta ofta så slipper man känna sig hungrig och impulsäta. Du ska äta frukost, lunch, middag och två mellanmål. Det är viktigt att du äter nyttigt och sådant du tycker om. Om du har någon last som består av onyttig mat så kan du äta även denna i små portioner.

Tänk på att du ska äta enligt detta nya sätt lång tid framöver. Det gäller då att äta lagom mycket hela tiden för att sakta gå ner i vikt.

Det går bra att kombinera tretimarssättet att äta med tex en GI kost för att ytterligare förbättra kosthållningen.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments