Stenåldersmetoden i praktiken

Stenåldersmetoden lovar inga underverk, utan ger en långsam viktnedgång.
Viktnedgång:Långsam viktnedgång. Ett halvt till ett kilo i veckan,

Varaktighet: Så länge du vill.

Fördelar: Påstås vara optimal för kroppen.

Nackdelar: Kräver mycket jobb, eftersom inga halvfabrikat får ätas. Man få brist på D-vitamin och Kalcium om man följer dieten en tid. Det är svårt att få i sig tillräckligt med kalorier om man äter enligt stenåldersmetoden.

Historia: Stenåldersmetoden enligt förespråkarna den ursprungliga dieten. Den diet som människan åt i fornhistorisk tid. Stenåldersmetoden och Stenåldersdieten är samma sak. Båda namnen används omväxlande. Dieten går även under namnet paleolitisk kost.

Stenåldersdieten
Så här gör man

Stenåldersmetoden är enkel att förstå. Man ska äta sådant som människan ursprungligen åt. Kosten ska bestå av bär, fisk,fågel ,frukter, grönsaker,kött, nötter, ägg. Äter man enligt Stenåldermetoden så får man inte äta halvfabrikat, mjölkprodukter ,bröd ,margarin, socker, salt, matolja. Inget livsmedel som är raffinerade eller bearbetade får ätas.

All mat ska lagas från grunden. Det är totalförbjudet att använda halvfabrikat. Enligt vissa förespråkare så maten endast tillagas i ugn. Dvs det är inte okej att steka eller koka maten.

Menyförslag Stenåldersdieten

Ät den mängd mat du behöver för att bli mätt.

Frukost: Två kokta ägg, En valfri frukt, En dl valfria bär, en halv dl valfria nötter.

Lunch: Ungs kokta valfria rotfrukter, fisk i ugn, Sallad av valfria grönsaker.

Mellanmål eftermiddag: En halv dl valfia nöter.

Middag: Grillat kött i ugn, grön sallad, en dl valfria bär

Kvällsmål: En dl valfria bär.





Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments