Sonomadieten i praktiken

Sonomadieten lovar underverk. Ät gott och samtidigt gå ner i vikt.
Viktnedgång:Fem kilo lättare på sju dagar.

Varaktighet:Sju dagar eller längre.

Fördelar:Du får äta gott och samtidigt gå ner i vikt.

Nackdelar: Svårt att följa dieten. Oklart när man ska äta som klassisk GI-diet och när man inte ska det.

Historia: Diet uppfunnen av näringsforskaren Connie Gutterson. Hon har skrivit en bok som beskriver hennes diet. Boken heter The Sonoma Diet: Trimmer Waist, Better Health in Just 10 Days! (ISBN-10: 0696228319). Sonomadieten tillåter att man dricker vin och äter gott. Inspirationen till dieten har Connie fått från sina hemtrakter, vindistriktet Sonoma i kalifonien.

Sonomadieten
Så här gör man

Sonomadieten liknar en GI-diet för finsmakare. Sonomadieten förespråkar att man äter speciella "power foods". Dessa power foods har egenskaper som kraftigt minskar sötsuget.

Exempel på "power foods" enligt Sonomadieten är:
avokado, blåbär, broccoli, brunt ris, fullkornsmjöl, havremjöl, jordgubbar, kött (magert), olivolja, paprika, popcorn ,spenat, sötmandlar, tomater, vin, vindruvor.

Exempel på mat som du ska undvika enligt Sonomadieten är:
vitt mjöl, socker i alla former, mättat fett.

Enligt dieten så kan man njuta av ett glas vin varje dag.

Exempel på en dagsmeny enligt Sonomadieten

Frukosten kan bestå av någon av följande:
Svampomelett
Äggröra med fetaost och dill


Lunchen kan bestå av något av följande:
Grekisk pizza
Pitabröd med kyckling och grönsaker
Chilihamburgare
Bönsoppa


Middagen kan bestå av något av följande:
Marinerade Stek
Grillad fisk med jordgubbs Salsa
Kyckling med vitlök


Efterätt Äpple och blåbärspaj
Tropisk fruktsallad


Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning









blog comments powered by Disqus Comments