Rikshospitalets-diet i praktiken

Rikshospitalets-diet lovar underverk.
Viktnedgång:Mycket snabb viktnedgång. Sju till tjugo kilo kroppsfett på två veckor.

Varaktighet: Två veckor. Dieten ska inte upprepas oftare än vartannat år.

Fördelar: Följer du dieten noggrant så vet du hur mycket mat du får i dig.

Nackdelar: Många upplever dieten som rejält oseriös. Den snabba viktnedgången medför en stor risk för att drabbas av jojobantning.

Historia: Danska Rikshospitalets diet går under en mängd beteckningar. Den kallas ibland för Malmö Allmänna sjukhus diet, Sahlgrenska sjukhusets diet, Huddinge sjukhus diet. Ibland går dieten även under namnet Danska rikshospitalets ämnesomsättningskur. Dieten kan nästan liknas vid en skröna. Det finns inget vetenskapligt belägg för att just de livsmedel som ingår i dieten skulle ge någon extra viktnedgång.


Rikshospitalets-diet
Så här gör man

Dieten måste följas mycket strikt. Det är inte tillåtet att äta något extra eller annat än det som står i menyn nedan. Om man stoppar i sig något annat än det som står i menyn så ska inte dieten fungera. Tänk på att du måste äta allt på menyn, du får inte heller hoppa över något. Det enda som får ändras är att det är tillåtet att byta ut kaffet mot te.

Meny DAG ETT

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit.
Lunch: Två hårdkokta ägg med spenat kokt i vatten och en tomat.
Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.

Meny DAG TVÅ

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit.
Lunch: Tio skivor skinka och tre dl naturell yoghurt.
Middag: En stor biff (ca 250 g) och sallad med olja och citron.

Meny DAG TRE

Frukost: En kopp svart kaffe med en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg med en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli och en tomat till efterrätt en frukt.

Meny DAG FYRA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: En liter juice och tre dl naturell yoghurt.
Middag: Ett hårdkokt ägg och en riven morot samt en liten keso naturell (250 g).

Meny DAG FEM

Frukost: en riven morot med citron.
Lunch: en stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.
Middag: en stor biff (250 g), sallad med broccoli.

Meny DAG SEX

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.
Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.

Meny DAG SJU

Frukost: EN kopp te utan socker.
Lunch: Ingenting.
Middag: En grillad lammkotlett, färsk frukt.

Meny DAG ÅTTA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.

Meny DAG NIO

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit.
Lunch: Tio skivor skinka, tre dl yoghurt naturell.
Middag: En stor biff (250 g), sallad med olja och citron, en frukt.

Meny DAG TIO

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka, sallad.
Middag: Kokt broccoli, en tomat, en frukt.

Meny DAG ELVA

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: En liter juice, tre dl yoghurt naturell.
Middag: En hårdkokt ägg, en riven morot, en liten burk keso naturell (250 g).

Meny DAG TOLV

Frukost: EN riven morot med citron.
Lunch: En stor bit kokt torsk med citron, en liten klick smör.
Middag: En stor biff (ca 250 g), sallad med broccoli.

Meny DAG TRETTON

Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: Två hårdkokta ägg, en riven morot.
Middag: En halv kyckling, sallad med olja och citron.


Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments