Grönsaksdieten i praktiken

Gronsaksdieten kan vara jobbig, eftersom den innehåller mycket lite kolhydrater.
Viktnedgång:Snabb, två till fyra kg per vecka.

Varaktighet:Två veckor.

Fördelar: Du får äta så mycket du vill. Du behöver aldrig vara hungrig.

Nackdelar: Stor risk för huvudvärk på grund av det låga kaloriinnehållet.

Historia: Oklar

Grönsaksdieten
Så här gör man

Grönsaksdieten ut på att man endast får äta råa eller kokta grönsaker i valfri mängd under en tvåveckorsperiod. Du får äta så mycket grönsaker du vill.

För att man inte ska tappa alltför mycket muskelmassa är det tillåtet att äta två ägg per dag. Man bör också ta en multivitamintablett dagligen samt en tesked fiskolja. Om man är vegetarian så kan äggen bytas ut mot två dl kokta sojaböner per dag.

Det är inte tillåtet att äta frukt. Det är tillåtet att dricka osötat kaffe eller te utan mjölk. Det är tillåtet att krydda grönsakerna med valfria kryddor. I dieten ingår att man dagligen tar två prommenader. En på förmiddagen och en på kvällen. Första veckan är det lagom om varje promenad är ca 30 minuter. Andra veckan förlängs prommenaderna till 45 minuter vardera.

En bra strategi är att tillaga tre mål med kokta grönsaker per dag och till detta ha tre mål där grönsakerna äts råa.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning



blog comments powered by Disqus Comments