GI-metoden i praktiken



GI    Livsmedel

8     Kikärter
10    Vitlök
14    Sojabönor på burk
14    Lågfett Yoghurt sötad med sötningsmedel
15    Tomat
15    Aubergine, squash, lök m.m.
15    Valnötter
15    Grönsaker, gröna
15    Jordnötter
18    Sojabönor
19    Bönor, röda kidney
22    Choklad, 70 % kakao
22    Fruktos (fruktsocker)
22    Sylt utan socker
22    Gula linser
22    Körsbär
25    Korn, fullkorn
25    Röda Linser
25    Grapefrukt
27    Mjölk 3%
27    Kikärtsmjöl
27    Pasta, spaghetti, proteinberikad
28    Torkade Bönor
29    Gröna Linser
29    Bönor, kidney
29    Sviskon
29    Linser, bruna
30    Mjölk 0,5%
30    Sojamjölk
30    Morötter, råa
31    Aprikos, torkad
32    Choklad, M&M (jordnötter)
32    Nutella choklad/nötpålägg
32    Ärtor, gula, kokta
32    Pasta, fettucine
32    Bönor, lima, frysta
32    Mjölk 0,1%
33    Kikärter
33    Yoghurt 0,1%, med frukt och socker
34    Råg
34    Kornbröd, grovt fullkorn 80% kärnor
34    Choklad, drickchoklad
35    Nudlar, vermicelli
35    Ris, vildris
36    Pasta, spaghetti, kokt 5 min
36    Äpple
37    Pasta, spaghetti, fullkornsdurumvete
38    Fiskpinnar
38    Persikor på burk i naturlig lag
38    Tomatsoppa
38    Tomatjuice
38    Bönor,mung
38    Haricot verts
38    Päron
39    Ravioli, köttfylld, durumvete
39    Minestronesoppa
39    Bönor, pinto
39    Plommon
40    Äppeljuice, osötad
40    Ärtor, färska
40    Pasta, fullkorn
40    Choklad, Snickers
41    Vetekorn
41    Bönor, black eye
41    Pasta, spaghetti durumvete
42    Cornflakes, All-Bran
42    Kikärter på burk
42    Apelsin
42    Persikor
43    Choklad,Twix
43    Vaniljkräm, efterrätt
43    Morotsjuice
44    Linssoppa på burk
44    Päron på burk
45    Pasta,makaroner
45    Pasta, helt vete
45    Filmjölk
45    Bönor, pinto på burk
46    Laktos (mjölksocker)
46    Pasta, linguine
46    Druvor
46    Ananasjuice
46    Vindruvor, gröna
46    Bönor, romano
46    Apelsinjuice
46    Kornbröd, fullkorn 50% kärnor
46    Apelsinjuice, färskpressad
46    Tårtbotten
47    Havreklibröd
47    Nudlar, snabb
47    Banankaka tillagad med socker
48    Ris, långkornigt amerikanskt
48    Bröd, blandat mjöl
48    Bönor i tomatsås, burk
48    Grapefruktjuice
48    Apelsinmarmelad
48    Bröd, havregryn
48    Bulgur
48    Gröna ärtor, kokta
49    Sylt med socker
49    Müsli, naturell
50    Korn, krossat
50    Bröd, pumpernickel
50    Lättglass
50    Ris, basmati
50    Ris, naturris
50    Rågbröd, grovt fullkorn
50    Tortellini fyllda med ost
51    Mango
52    Kidney bönorpå burk
52    Gröna linser på burk
52    Persikor i sirapslag
53    Kiwi
54    Potatischips
54    Sockerkaka
54    Sötpotatis
54    Cornflakes, Special K
55    Majs, färsk
55    Pasta, durumvete
55    Rågbröd med linfrö
55    Popcorn
55    Bovete
55    Banankaka tillagad utan socker
55    Ris, råris
55    Cornflakes, Kellogs Honey Smacks
55    Fruktcocktail på burk
55    Havrekex
56    Gula Russin
57    Pita bröd
57    Färsk Aprikos
57    Power Bar (Powerfoods)
58    Nudlar, kinesiska på ris
58    Honung
58    Fullkornsbröd (Råg)
59    Svarta vindruvor
59    Papaya
59    Wienerbröd
59    Digestive kex
60    Ärtsoppa gjord på gula ärter
60    Pizza, med ost och tomat
61    Glass 10 %
61    Bröd, hamburger
61    Havregrynsgröt
62    Potatis, färskpotatis, kokt med skal
62    Muffins
63    Potatis, gulskalig, kokt med skal
64    Rörsocker (vanligt socker)
64    Svarta russin
64    Mars choklad bar
64    Betor
64    Aprikos inlagd
64    Mördegskakor
65    Sockerkaka med vaniljkräm
65    Couscous
65    Knäckebröd, fiberrikt rågknäcke
65    Cantaloupemelon
65    Banan
65    Havrebröd fullkorns
66    Ärtsoppa (gröna ärter)
66    Ananas
66    Mannagryn
67    Pasta, gnocchi (potatisbaserad)
67    Croissant
68    Läsk, Fanta
68    Bröd, fiberrikt vetemjöl
68    Tacoskal
69    Bröd vetemjöl
69    Knäckebröd,Ryvita
69    Majsmjöl (polenta)
70    Läsk, Coca-Cola
70    Choklad, ren mjölkchoklad
70    Vetekex
70    Vetemjöl, sammalt
70    Bröd, rostbröd
71    Knäckebröd, Kavli
71    Kex, Graham
71    Hirs
71    Bröd gjorts på fint vetemjöl
72    Vattenmelon
72    Bagel
72    Ris, rundkornigt
72    Kålrot, kokt
73    Potatis, kokt, mosad
73    Vetebullar
74    Majstortillachips
74    Cornflakes, Cheerios
75    Pumpa
75    Potatis, pommes frites
76    Våfflor
76    Flottyrringar
76    Glutenfritt vitt bröd
77    Riskakor
77    Cornflakes, Chocopops
79    Glutenfritt flerkornsbröd
81    Pretzels
83    Cornflakes
85    Potatis, bakad
85    Vetemjöl, siktat
85    Morötter, kokta
88    Potatis, rödskalig, skalad och kokt
90    Ris, snabbris
90    Potatismos, pulver
90    Bröd, glutenfritt, fint
92    Rispasta, fullkorn
93    Potatis, rödskalig, bakad
95    Baguette
97    Palsternacka
99    Dadlar
100   Druvsocker
102   Glukostabletter
105   Maltodextrin
105   Maltsocker
110   Öl
115   Fryst Tofy efterrätt











blog comments powered by Disqus Comments