Flygvärdinnedieten i praktiken

Flygvärdinnedieten är en klassik diet som kan vara svår att lyckas med! Viktnedgång: 5 kg på fyra dagar.

Varaktighet: 4 dagar, alternativt 5 dagar,

Fördelar: Klassisk bantning när man är desperat.

Nackdelar: Det låga kalori och protein intaget gör att du lätt drabbas av hungerkänslorna vilket ökar risken för att misslyckas med dieten. Stor risk för jojobantning. Du kommer att få tillbaka allt du tappat i vikt. Räkna med att du kommer att drabbas av huvudvärk under dieten

Historia: Klassiskt bantningsmetod. Myten säger att den kom till bland flygpersonal. Finns en bok som beskriver flygdieten i detalj. Boken heter Flygvärdinnedieten av Margaret Danbrot, ISBN:9789134519756.

Du kan köpa Margarets bok hos Adlibris.

Flygvärdinnedieten
Så här gör man

Det finns flera varianter av flygvärdinnedieten. En fyra dagars variant och en femdagars. Om du vill använda femdagars varianten så lägger du bara till en dag till på dieten efter dag fyra. Den femte dagen kan du då äta som dag ett.
Följ matsedeln strikt, naturligtvis så får man inte äta något mellan målen. Du ska inte heller krydda maten med annan krydda än salt och peppar. Se till att dricka rikligt med vatten medan du går på dieten.

I den version av dieten som man går ner 5 kg på fyra dagar så gör man så här.

Flygvärdinnedieten DAG 1

Frukost: En halv grapefrukt.En kopp Kaffe eller te.

Lunch: Grillad biff eller köttfärsbiff, Grönsallad och tomater utan dressing och ett äpple.

Middag: Två hårdkokta ägg, Haricots verts, en halv grapefrukt.

Flygvärdinnedieten DAG 2

Frukost: En halv grapefrukt.En kopp Kaffe eller te.

Lunch: En lammkotlett med en grönsallad utan dressing samt ett glas tomatjuice.

Middag: Squash och blomkål, Ångkokta eller råa. Haricots verts. Osötat äppelmos.

Flygvärdinnedieten DAG 3

Frukost: En halv grapefrukt.En kopp Kaffe eller te.

Lunch: Grillad kyckling. Grönsallad och selleri utan dressing. Ett äpple.

Middag: Grillad köttfärsbiff med Skalade tomater samt ett glas katrinplommonjuice.

Flygvärdinnedieten DAG 4

Frukost: En halv grapefrukt. Kaffe eller te.

Lunch: Två hårdkokta ägg med Haricots verts samt ett glas tomatjuice.

Middag: Grillad biff med en grönsallad med tomat utan dressing och ett glas osötad ananasjuice.



Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning









blog comments powered by Disqus Comments