Detoxdieten i praktiken

När du detoxar din kropp så ska du försöka hitta ett lugn och stressa av. Viktnedgång: 1-3 kg på 10 dagar.

Varaktighet: Max ett par veckor.

Fördelar: Enkel att genomföra.

Nackdelar: Du kommer i början att konstant känna dig hungrig. Stor risk för jojobantning. Huvudvärk är vanligt. Det finns kritiker som hävdar att metoden inte avgiftar kroppen utan endast utarmar den.

Detoxdieten Så här gör man

Detoxdieten är egentligen ingen bantning utan ett sätt att få ut slagprodukter ur kroppen. Detoxdieten liknar mycket klassisk fasta. Du ska äta oproccessade grönsaker, frukt, bär, nötter och dricka ört teer. Du ska helt välja bort Kött, fisk, mejeriprodukter, bröd, sötsaker, lightprodukter ,socker kaffe och alkohol. Om du använder tobak så ska du även dra ner på användningen av detta.

Det finns förespråkare för detoxdieter som brukar tillåta intag av vitt kokt ris under en detoxperiod.

Alla halvfabrikat är totalförbjudna. En viktig sak när man går på detoxdieten är att man får i sig så mycket antioxidanter som möjligt. Dessa får man genom att äta rikligt med grönsaker och bär.

    Meny:
  • Lägg upp din detoxkur som en klassisk fasta. Se till att dricka mycket. Ät så mycket oprocessade bär och grönsaker som möjligt. Gärna med sked för att äta långsammare.
  • Ät minst tre måltider per dag. Minst två rätter ska bestå av råa livsmedel.
  • Ät grönsaker minst två gånger per dag.
  • Två mål per dag ska innehålla någon av; bönor, fisk, kyckling, nötter, tofu.
  • Ät frukt minst två gånger per dag.
  • Drick 1,5-2 liter vätska per dag. Drick inte vatten till maten! Drick rumsvarmt vatten en timme före och en timme efter måltiden. Det är okej att dricka ört te.


Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning










blog comments powered by Disqus Comments