Body for life dieten i praktiken

Följer du body for life dieten så ska du få synliga magmuskler. Viktnedgång: Mer än 10 kg på 12 veckor.

Varaktighet: Tolv veckor.

Fördelar: Body for life dieten lovar inte bara att du går ner i vikt. Följer du programmet så kommer du dessutom att att få en mycket vältränad kropp.

Nackdelar: Extremt tuff att följa. Du ska hårdträna samtidigt som du går på diet. Räkna med att det blir bakslag. Ge inte upp.

Historia: Bill Phillips och Michael D Orso är männen bakom Body for life dieten.

Boken ger omfattande information om hur man får en helt ny kropp på endast 12 veckor.ISBN: 9979-9517-1 De har skrivit en bok med samma namn som dieten. I boken beskriver de hur man får en ny kropp på endast tolv veckor. Boken innehåller en mängd bilder på hur människor såg ut innan dieten och hur de ser ut efter. Skillnaderna är dramatiska. Skillnaderna är så stora att de nästan verkar omöjligt, att på endast 12 veckor nå de enorma resultaten som visas. Författarna nämner detta i sin bok, men lovar att om man följer deras kost och träningsråd så är resultaten möjliga. Boken har ISBN-9979951710.

Du kan köpa boken hos Adlibris.

Body for life dieten Så här gör man

    I korthet så går Body for life dieten ut på följande:
  • Ät sex gånger om dagen. Mellanmålen är viktig, eftersom det är dessa som får kroppen att förbränna fet.
  • Träna musklerna i kroppen minst tre gånger per vecka under minst 30 minuter.(Träna gärna med vikter). Att öka kroppens muskelmassa är mycket viktigt eftersom det är den ökade muskelmassan som bidrar till att ytterligare öka förbränningen.
  • Tre gånger i veckan ska man ägna sig åt träning som ger kondition. (Tex snabb gång, cykling, joggning, simning etc).
  • En dag i veckan är man "ledig" och slipper träna samt får äta vad man vill.
  • Maten ska bestå av;
    Bär, Bönor, Fisk(Magra fisksorter), Fullkornsflingor, Fullkornsbröd, Gröna grönsaker, Havregrynsgröt, Jordnötssmör, Kalkon, keso, kyckling, Lättyougurt, Mandlar, Minimjölk, Nötter, Olivolja, ost, Proteinpulver, Spenat, Ägg.
David Zinczenko lovar att om man följer hans program så går man inte bara ner i vikt, utan man får även synliga magmuskler. Bara det löftet gör dieten unik.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments