ABO dieten i praktiken

Tjej som nått sitt mål och bantat klart. OBS:
ABO-dieten och blodgruppsdieten är samma diet

Viktnedgång: Stor, under de första 12 veckorna ska man tappa 10% av sin kroppsvikt.

Varaktighet: Förevigt, du kan följa dieten hela livet.

Fördelar: Lovar inte bara en lägre vikt, utan också ett hälsosammare liv.

Nackdelar: Mycket omdebatterad diet. Dieten ska kunna bota en mängd sjukdomar vilket har ifrågasats.

Historia: ISBN:9789163117022. Ät rätt för din blodgrupp ATO-dieten uppfanns av naturläkaren Peter D’Adamo. Han presenterade kosten i sin bok Ät rätt för din blodgrupp, ISBN 9789163117022.
Du kan köpa boken hos Adlibris.
Dieten har blivit kraftigt kritiserad och har av vissa jämförts med kvacksalveri. Det som kritikerna främst fördömer är att dieten ska kunna bota och lindra vissa svåra sjukdommar.

ATO-dieten Så här gör man

Meny: Menyn varierar beroende på personens blodgrupp.
ATO-dieten delarbefolkningen i fyra grupper utifrån vilken blodgrupp man har. Varje blodgruppstyp har vissa livsmedel som passar bättre och vissa livsmedel som passar sämre för just den blodgruppen.

Blodgrupp A

Peter D’Adamo kallar de människor med blodgrupp A för jordbrukstypen. Dessa ska enligt honom äta mycket grönsaker och undvika att äta kött.

Blodgrupp A ska äta: Ananas, Blåbär, vete, Bönor, Fisk(Makrill, Lax), Grapefrukt, Jordnötter, Kaffe ,Kålrot, Morötter, Olivolja, Persilja, Rött vin (Ett glas om dagen), Sallat, Sojaprodukter, Spenat, Svamp.

Blodgrupp A ska undvika att äta: Ansjovis, Kikärtor, Komjölks­produkter. Kött, Pasta, Potatis, Rökt lax, Skaldjur, Tomater, Vetemjöl.

Blodgrupp B

Peter D’Adamo kallar de människor med blodgrupp B för nomaden och anser att de har ett flexibelt matsmältningssystem.

Blodgrupp B ska äta: Banan, Broccoli, Fisk (Torsk, Lax, Hälleflundra), Havre, Keso (getost), Knäckebröd, Lamm, Lingon, Mandel, Morot, Mozzarella, Olivolja, Paprika, Persilja, Rådjur, Röda kidneybönor, Rödbetor, Yoghurt.

Blodgrupp B ska undvika att äta: Ansjovis, Jordnötter, Korn, Kronärtskockor, Kyckling, Linser, Läskedrycker (och kolsyrat mineralvatten), Majs, Mögelost, Oliver, Råg, Rädisor, Sesamfrön, Skaldjur, Tomater, Vete.

Blodgrupp AB

Peter D’Adamo anser att människor med blodgrupp AB ett mellanting mellan jägare och nomader.

Blodgrupp AB ska äta: Broccoli, Forell, Grönkål, Havre, Jordnötter, kaffe (ett par koppar per dag), Kalkon, Kiwi, Körsbär, Makrill, Olivolja, Palsternackor, Råg, Rödbetor, rött vin (ett glas per dag), Sardiner, Tofu, Vindruvor.

Blodgrupp AB ska undvika att äta: Apelsin, Avokado, Bacon, Banan, Bovete, Coca-cola , Kyckling, Majs, Mango, Nötkött, Paprika, Parmesan, Smör, Te.

Blodgrupp 0

Peter D’Adamo kallar de människor med blodgrupp 0 för jägaren och anses vara den äldsta blodgruppen. Personer med denna blodgrupp ges rådet att äta en köttrik diet.

Blodgrupp 0 ska äta: Broccoli, Frukt, Kallvattenfisk, Katrinplommon, kolsyrat mineralvatten, Kålrot,Lamm, Lök, Nötkött, Olivolja, Palsternacka, Vilt, Vitlök.

Blodgrupp 0 ska undvika att äta:Avokado, Bacon, Bönor, Cornflakes, Havregryn, Inlagd sill, kaffe, Majs, Mjölkprodukter, Oliver, Potatis, Rökt lax, Svamp,Te ,Vete, Vitkål.

Källa:Se källhänvisningen för hemsidan viktminskning





blog comments powered by Disqus Comments