Ny vikt - Nytt liv

Vi är många som försökt gå ner i vikt och misslyckats. Här får du tips och råd för att enklare och med större framgång ska kunna gå ner i vikt.

Ja, nu är jag nästan där. Det känns härligt att nå sin nya vikt. Det känns faktiskt ännu bättre att kunna behålla den. Innan du startar med att gå ner i vikt fundera igenom varför du vill bli lättare. Ta några minuter och skriv ner dina förväntningar. Många har orealistiska dolda förväntningar på sin viktnedgång. Se till att du inte har det, du blir annars garanterat besviken oavsett hur bra du är på att banta.



Det viktigaste är att få kontroll över sitt ätande. När du har kontroll på ätandet så kan du fortsätta och se till att du tränar regelbundet för att kunna hålla din nya vikt.



Ett sätt att få en snabb start på viktnedgången är att börja med någon form av diet. Du hittar till vänster ett stort antal mer eller mindre seriösa tips på olika dieter. Alla dieter fungerar kortsiktigt, men få dieter fungerar långsiktigt. För att långsiktigt kunna behålla din nya vikt så måste du ändra ditt ät beetende och ditt rörelsemönster.

Det finns tyvärr inga genvägar till en permanent viktnedgång.

Lycka till med ditt nya lättare liv.